每周食谱
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12元一大荤两小荤一素菜一汤一水果 日期 中餐 晚餐 周一 香酥鸭腿 咸肉豆腐 葫芦鸡蛋 开洋冬瓜 海带骨头汤 西瓜葡萄果盘 糖醋排骨 木耳炒蛋 莴笋炒香肠 青菜豆芽 鸭血豆腐羹 哈密瓜果盘 周二 剁椒鱼头 鱼香肉丝 番茄炒鸡蛋 香菇青菜 罗宋汤 橙子苹果果盘 啤酒鸭 平菇炒鸡蛋 青椒肉丝 干锅花菜 紫菜蛋汤 火龙果果盘 周三 红烧青鱼 木耳炒鸡蛋 毛豆肉丁 山药木耳 番茄蛋汤 西瓜火龙果果盘 葱爆大虾 鱼香肉丝 黄瓜炒鸡蛋 糖醋藕片 黄瓜蛋汤 蓝莓葡萄果盘 周四 孜然牛柳 平菇炒鸡蛋 榨菜肉丝 酸菜豆腐 紫菜蛋汤 香梨橙子果盘 黑椒牛排 芹菜肉丝 黄瓜火腿 白菜粉丝 三鲜汤 蓝莓葡萄果盘 周五 萝卜牛腩 宫保鸡丁 什锦肉丝 青椒干丝 海带排骨汤 小番茄火龙果果盘 红烧鸡块 铁板鱿鱼丝 雪菜肉丝 粉丝大白菜 牛肉羹 香蕉橙子 周六 椒盐大排 西芹贡丸 黄瓜炒鸡蛋 芹菜香干 丝瓜蛋汤 西瓜葡萄 红烧仔排 雪菜肉丝 西芹炒腊肉 青椒土豆丝 上汤娃娃菜 黄瓜火龙果果盘 周日 黄金鸡排 西兰花肉片 韭黄鸡蛋 油焖茄子 玉米排骨汤 香蕉苹果果盘 红烧肉 平菇鸡蛋 方腿冬瓜丁 上汤菠菜 榨菜肉丝汤 西瓜猕猴桃果盘 -
10元 一大荤一小荤一素菜一汤一水果 日期 中餐 晚餐 周一 水煮腰片 香菇肉片 红烧素鸡 鱼头豆腐汤 西瓜果盘 红烧狮子头 黄瓜炒鸡蛋 芹菜香干 蛤蜊豆腐汤 小番茄果盘 周二 北京烤鸭 宫保鸡丁 炒四季豆 榨菜肉丝汤 火龙果果盘 红烧仔排 茭白肉丝 香菇青菜 紫菜蛋汤 苹果果盘 周三 土豆烧牛肉 香干肉丝 上汤苋菜 番茄蛋汤 梨子果盘 菠萝咕咾肉 丝瓜炒鸡蛋 干锅花菜 海带排骨汤 西瓜果盘 周四 梅菜扣肉 丝瓜炒鸡蛋 清炒油麦菜 三鲜汤 香蕉果盘 辣子鸡块 韭黄肉丝 青椒干丝 酸菜鱼汤 葡萄果盘 周五 油炸鸡翅 毛豆肉丁 清炒藕片 冬瓜排骨汤 黄瓜果盘 葱烤鲫鱼 木耳白菜肉丝 粉丝白菜 小番茄果盘 周六 干煎小黄鱼 莴笋炒蛋 韭菜豆芽 牛肉羹 水蜜桃果盘 三鲜蹄筋 韭黄鸡蛋 韭菜干丝 丝瓜蛋汤 哈密瓜果盘 周日 剁椒鱼头 什锦肉丝 粉皮 番茄蛋汤 玉姑瓜果盘 糖醋排骨 番茄鸡蛋 蒜泥空心菜 榨菜肉丝汤 葡萄果盘 -
8元 一大荤一小荤一素菜一汤 日期 中餐 晚餐 周一 酸菜肚片 黄瓜炒鸡蛋 上汤娃娃菜 紫菜蛋汤 盐水虾 西红柿炒鸡蛋 韭菜百叶 番茄蛋汤 周二 红烧狮子头 宫保鸡丁 山药木耳 黄瓜蛋汤 清蒸鸡块 香菇肉片 清炒四季豆 酸辣汤 周三 可乐鸡翅 鱼香肉丝 丝瓜毛豆 酸菜鱼汤 咸鸭腿 韭菜炒鸡蛋 炒油麦菜 罗宋汤 周四 熏鱼块 香干炒肉丝 手撕包菜 榨菜肉丝汤 土豆鸡块 大白菜 青椒土豆丝 丝瓜蛋汤 周五 茄汁黄鱼 丝瓜炒蛋 红烧冬瓜 酸辣汤 椒盐大排 西芹炒腊肉 酸辣白菜 紫菜蛋汤 周六 葱爆大虾 莴笋炒蛋 芹菜香干 三鲜汤 红烧带鱼 海带炒肉丝 凉拌腐竹 丝瓜蛋汤 周日 北京烤鸭 黄瓜火腿 清炒菠菜 丝瓜蛋汤 红烧肉 蒜苗肉丝 青菜豆腐 榨菜肉丝汤 -
7元一大荤两素菜一汤 日期 中餐 晚餐 周一 麻辣牛肉 蒜泥空心菜 香菇青菜 紫菜蛋汤 红烧鸡腿 雪菜毛豆 山药木耳 黄瓜蛋汤 周二 红烧排骨 酸辣土豆丝 麻辣豆腐 鸭血豆腐羹 北京烤鸭 干锅花菜 清炒四季豆 榨菜肉丝汤 周三 蒸鱼块 韭菜炒豆芽 红烧素鸡 罗宋汤 辣子鸡块 蒜泥生菜 开洋冬瓜 丝瓜蛋汤 周四 香酥鸡腿 芹菜香干 香菇青菜 番茄蛋汤 孜然牛柳 蒜泥生菜 青椒土豆丝 丝瓜蛋汤 周五 红烧带鱼 清炒土豆丝 炒冬瓜 鸭血汤 红烧蹄髈 糖醋藕片 清炒西蓝花 酸辣汤 周六 清蒸鸡块 水煮干丝 平菇炒豆芽 番茄蛋汤 梅菜扣肉 炒海带结 红烧豆腐 豆腐羹 周日 菠萝咕咾肉 上汤苋菜 清炒蒜苗 三鲜汤 红烧鸡块 虎皮青椒 青菜油面筋 紫菜蛋汤
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